失眠睡不着有什么好的方法解决
失眠是现代人常见的问题，解决的方法有很多。可以尝试规律作息，尽量每天同一时间上床睡觉与起床。此外，睡前避免摄入咖啡因和刺激性饮料，创造一个舒适的睡眠环境也很重要。冥想和深呼吸练习能有效减轻焦虑，帮助放松身心，从而提高睡眠质量。
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